Đau rát khi quan hệ do khô âm đạo – Làm sao để cải thiện?

Đau rát khi quan hệ là tình trạng thường gặp ở nhiều phụ nữ. Đặc biệt là những người bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, sau sinh, hoặc đang gặp rối loạn nội tiết tố. Trong số các nguyên nhân, khô âm đạo được xem là yếu tố phổ biến nhất. Nó gây nên cảm giác khó chịu, mất hứng thú và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục lứa đôi. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng đau rát khi quan hệ do khô âm đạo hãy cùng xem hết bài viết dưới đây.

1. Khô âm đạo là gì? 

Ước tính có khoảng 17% phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 50 cho biết họ gặp tình trạng khô âm đạo khi quan hệ. Ngay cả khi chưa bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh. Đáng chú ý, hơn một nửa trong số này trải qua tình trạng khô hạn nghiêm trọng sau khi mãn kinh.

Khô âm đạo không chỉ là một biểu hiện sinh lý đơn thuần. Đây còn là một triệu chứng gây nhiều khó chịu, thậm chí đau ở vùng kín và sâu bên trong. Nguyên nhân là do niêm mạc không tiết đủ dịch nhờn để duy trì độ ẩm và bôi trơn tự nhiên. Âm đạo trở nên khô, mất độ ẩm và có thể bị teo. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự tự tin mà nó còn làm giảm cảm xúc và ham muốn tình dục của người phụ nữ.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo

Các nguyên nhân phổ biến gây khô âm đạo gồm:

• Suy giảm nội tiết tố (estrogen): Là nguyên nhân hàng đầu khiến thành âm đạo mỏng và kém tiết dịch nhờn. Điều này thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh, đang cho con bú, trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau phẫu thuật cắt buồng trứng.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc dị ứng, thuốc chống trầm cảm,… có thể làm khô âm đạo.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Khi tâm lý không ổn định, não bộ sẽ giảm kích thích lên hệ nội tiết. Cũng vì vậy, nó sẽ làm giảm tiết dịch âm đạo.
• Vệ sinh vùng kín sai cách: Dùng dung dịch vệ sinh có chất tẩy mạnh, thụt rửa sâu có thể làm mất cân bằng pH và hệ vi sinh, dẫn đến khô rát âm đạo.
• Không đủ kích thích trước khi quan hệ: Màn dạo đầu ngắn hoặc không có khiến âm đạo không kịp tiết dịch, dẫn đến khi quan hệ sẽ cảm thấy khô rát, khó chịu.

3. Dấu hiệu nhận biết khô âm đạo

Khô âm đạo không quá khó để nhận biết. Nhưng nếu không chú ý, chị em dễ nhầm lẫn với các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác. Dưới đây là những dấu hiệu rõ ràng:

• Đau rát khi quan hệ: Là dấu hiệu đặc trưng nhất. Âm đạo không đủ dịch bôi trơn khiến mỗi lần quan hệ trở thành nỗi ám ảnh vì ma sát gây đau, nóng rát, thậm chí chảy máu nhẹ.
• Cảm giác khô, ngứa, căng tức vùng kín: Không chỉ trong khi quan hệ mà cả trong sinh hoạt hằng ngày, chị em có thể cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, nhất là  khi ngồi lâu hoặc mặc quần chật.
• Giảm ham muốn tình dục: Do quan hệ bị đau, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm thấy sợ hãi, ngại gần gũi, dần dần mất luôn cảm xúc khi “yêu”.
• Khó đạt cực khoái: Thiếu bôi trơn làm mất đi cảm giác kích thích tự nhiên, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn, gây hụt hẫng trong đời sống tình dục.

Việc nhận biết và xử lý sớm tình trạng khô âm đạo sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh lý và giữ gìn hạnh phúc lứa đôi lâu dài.

4. Khô âm đạo ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và tâm lý?

Nhiều chị em nghĩ khô âm đạo chỉ là vấn đề nhỏ, có thể bỏ qua. Nhưng thực tế, đây là vấn đề nghiêm trọng về chất lượng sống và tâm lý, nếu để kéo dài sẽ dẫn đến hàng loạt hệ lụy:

• Tổn thương âm đạo: Khi không có lớp dịch sinh lý bảo vệ, thành âm đạo dễ bị trầy xước, viêm nhiễm, đau rát khi quan hệ.
• Nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa tăng cao: Dịch sinh lý là lá chắn bảo vệ vùng kín khỏi các vi khuẩn tấn công. Vì vậy, khi mất đi hàng rào bảo vệ này, dẫn đến các bệnh như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung…
• Giảm chất lượng đời sống lứa đôi: Việc đau rát khi quan hệ, không thăng hoa khiến cả hai mất dần hứng thú. Từ đó dễ dẫn đến căng thẳng, trầm cảm nhẹ hoặc rạn nứt hôn nhân.
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản: Môi trường âm đạo không thuận lợi có thể khiến tinh trùng khó di chuyển, làm giảm khả năng thụ thai.
• Tổn thương tâm lý: Cảm giác “khô hạn” dễ khiến phụ nữ tự ti, mặc cảm, cho rằng mình không còn hấp dẫn. Chính vì vậy, đừng xem nhẹ tình trạng khô âm đạo. Việc tìm kiếm giải pháp khắc phục kịp thời không chỉ giúp cải thiện đời sống vợ chồng mà còn bảo vệ sức khỏe sinh sản và tinh thần của chính bạn.

5. Cải thiện tình trạng đau rát khi quan hệ do khô âm đạo

Khô âm đạo không phải là vấn đề không thể giải quyết. Chỉ cần bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng cách, tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện rõ rệt.

5.1 Duy trì lối sống lành mạnh

Một trong những nguyên nhân gốc rễ của khô âm đạo là suy giảm estrogen. Đây là hormone quan trọng đối với nữ, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho âm đạo. Vì thế, một lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và nội tiết tố ổn định là nền tảng quan trọng để khắc phục tình trạng này.

• Uống đủ nước. Mỗi ngày uống đủ 1.5 – 2 lít nước sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và phòng ngừa nhiều bệnh lý. 
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Kèm theo đó các loại hạt giàu omega-3 và estrogen thực vật (như đậu nành, mè đen, hạt lanh…).
• Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng và stress. Bởi vì căng thẳng kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến hormone ở nữ.
• Thường xuyên tập thể dục. Không cần tập quá nặng, chỉ cần tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, kegel… sẽ giúp tăng lưu thông máu đến vùng chậu và kích thích tuyến tiết dịch âm đạo hoạt động hiệu quả hơn.

Lối sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện khô âm đạo mà còn nâng cao chất lượng sống và đời sống tình cảm.

5.2 Kéo dài màn dạo đầu

Phụ nữ cũng cần thời gian để “khởi động”. Khi được kích thích đúng cách, cơ thể sẽ tăng tiết dịch nhờn một cách tự nhiên. Trong thực tế, nhiều cặp đôi bỏ qua hoặc rút ngắn màn dạo đầu vì vội vàng hoặc thiếu kiên nhẫn. Điều này khiến âm đạo chưa kịp tiết dịch, dẫn đến đau rát khi quan hệ.

Đừng ngại trao đổi với nửa kia về mong muốn của bản thân. Một màn dạo đầu nhẹ nhàng, đủ lâu không chỉ giúp âm đạo tiết dịch mà còn tăng kết nối cảm xúc giữa hai người.

Dùng lời nói, cử chỉ, massage hoặc nụ hôn để khơi gợi cảm xúc không chỉ giúp “cuộc yêu” trơn tru mà còn giúp hai người hiểu nhau hơn trong đời sống gối chăn.

5.3 Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bôi trơn

Nếu bạn đã thay đổi lối sống và cải thiện màn dạo đầu mà vẫn còn cảm giác đau rát khi quan hệ, thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ bôi trơn là giải pháp cần thiết.

Trong đó, Bút tình yêu Dr.Wet – Gel bôi trơn dành riêng dành riêng cho nữ đang là sản phẩm được nhiều chị em yêu thích. Với thiết kế thông minh, tinh tế lại dễ dùng và an toàn tuyệt đối cho vùng kín.

Vì sao nên chọn Bút tình yêu Dr.Wet?

• Dạng bút nhỏ gọn, kín đáo. Nên dễ mang theo trong túi xách, tiện lợi sử dụng mọi lúc.
• Chất gel trong suốt, không màu, không mùi, không gây kích ứng vùng kín, phù hợp cả với làn da nhạy cảm.
• Cung cấp độ ẩm và bôi trơn tức thì, giúp loại bỏ cảm giác đau rát, giúp quan hệ mượt mà và dễ dàng hơn.
• Dễ sử dụng: Với cơ chế bơm piton, Bút tình yêu Dr.Wet sẽ giúp đưa gel vào sâu bên trong một cách dễ dàng. Đặc biệt, bút có đầu tròn nên đưa vào không gây đau rát. Chỉ cần tháo nắp, đưa bút vào trong âm đạo, bơm hết piton và 

Sản phẩm không chỉ là “cứu tinh” cho chị em bị khô âm đạo mà còn là bí kíp giữ lửa tình yêu cho các cặp đôi.